有一种逆袭叫海陆分手,减肥成功瘦出筷子腿

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海陆曾经因为出演新版《还珠格格》中紫薇一角，被大家称为海大壮。原因无他，演戏的时候实在又黑又胖，还敢挑战林心如的经典角色，不被吐槽才怪。

许多网友嘲笑她是“最丑紫薇格格”！

于小彤比海陆小十岁左右，两人在一起的时候真的是次元壁都打破了，于小彤是贾宝玉，海陆是紫薇，两人竟然在一起了？于小彤和海陆因为在一起也承受了很多压力，两人在最不被看好的时候倒是坚持了下来，现在很多人都祝福这一对的时候两人遗憾分手了。

大家都知道其实失恋容易让人做出一些改变，在海陆身上也是一样的，分手之后的海陆一下子瘦了好多，甚至瘦出了“筷子腿”，两条腿又长又直，吊带的短裙配上西装外套，层次感丰富的同时还突显了她优雅的气质，最吸引人注目的莫过于脚上的短靴，如果腿不够纤细的话很容易会翻车，但显然瘦身后的海陆轻松驾驭了本次造型。

现在的身材和出演《我家有喜》时候的斤相比，最多只有90斤，从斤到90斤，究竟是怎么瘦下来的呢？

很多人其实都知道，海陆之所以能够瘦下来，最主要的原因是通过饮食来控制摄入量，保证饮食清淡、营养均衡，少吃多餐的情况下才具体瘦了下来

但光靠控制饮食是不够的，她表示自己通过运动来让自己健康瘦身，她坦言：“运动带给我健康的身体和愉快的心情，不仅如此，我的经纪人也总是会陪着我一起健身，他会时刻提醒我不能贪吃。”

生活中的海陆可以说非常注重自己的身材了，照片中的她身穿着红色短袖T恤和黑色超短裤，双脚佩戴着护腕，正在认真的压腿，身材看上去非常苗条。

你别看海陆是一名演员，但是她身体柔韧性一点都不亚于一名舞者，照片中的她身穿着黑色运动休闲装，很轻松的就完成了一字马，看起来毫不费力呢。

相信有不少小伙伴会抱怨自己的体质非常易胖，过去的这段时间内，明明没吃多少，但是肉却一直长，其实这就从侧面说明了保持良好健身习惯的重要性，我们应该像海陆这样，经常保持着健身的生活方式，身材就不会走型了哦。

运动也是最健康的方式，要是一味节食，倘若身边又没有营养师，最后的结果就是营养不良。

很多女人抱怨，自己根本没有时间健身，也没有足够的钱像明星那样待在健身房，其实，我也是没有时间，就是普通的上班族，也没有钱，但是我想要好身材，水桶腰还有肥胖不仅不能穿好看的衣服，还会受到嘲笑，女人一定要自律！

想拥有蜜桃臀和纤细的腰，其实并不难，并且在家就可以做到。

推荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40岁的秦岚，一度胖到了+斤快斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！

普拉提适合什么人群呢？

1.缺乏运动的上班族

2.腰腹部赘肉多的中年妇女

3.想要减肥瘦身的所有人

4.产后恢复人群

第一组动作：睡前

适合场景：床上，沙发上

这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。

建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。

第二组：腹部X腿部

适合场景：客厅，卧室，宿舍

这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。

第三组：高阶爆汗

适合场景：居家，健身房，宿舍

这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗0大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。

不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！

现在是特殊时期，在家无聊还总是吃，那就趁这个机会在家好好运动，每天20分钟，坚持一周就能发现效果！春天来了，赶快动起来吧

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