氧气对健康的重要性,你真的懂吗

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人为什么如此需要大量的新鲜空气呢？这要从新鲜空气中所含的成分，以及这些成分与人生存的关系去认识它。首先，空气中含有氧气，这是人生存不可缺少的物质。再者，空气中含有负离子，这种负离子进人人的体内，能促进新陈代谢，使人精神旺盛，提高机体的免疫力，对人的寿命、行为、情绪、记忆、生长发育等均有一定的影响。

所以，人为了健康长寿，就必须多吸人负离子。平素衡量空气污染情况，就是以空气中含有的负离子多少作为重要指标。城市室内空气每立方米空气中的负离子数只有40~50个，其寿命也只有几秒到几分钟；城市街道上的负离子数在~个；而山谷、瀑布、海滨和林区负离子数经常保持在2万个以上，寿命可达20分钟。这些指标与我们生活中感受到森林、公园、海滨呼吸特别舒畅，是完全相一致的。

既然新鲜、清洁的空气对人的健康和生命十分重要，那么就要想尽办法获得更多的新鲜空气。开窗通风，更换空气。这样既可以稀释被污染的空气，把被污秽的气体排出。特别是在风和日丽的季节，更应该注意做到这一点。平时，人们往往只注意消除室内陈设上的灰尘，而对空气卫生不大重视。

其实，人在室内活动可以使空气逐渐变得污浊，如不经常开窗通风，室内污染比室外还要严重。室内空气污染来源，一是通过呼吸，使空气中的氧气减少，氧化碳增多；二是呼吸、咳嗽、打喷嘘和活动带进的微生物和灰尘；三是生活所产生的有毒物质，特别是厨房里排出的有毒物质较多。室内养花，净化空气。花弃能散发出一种袭人的香气。这种香气来自植物产生的一种芳香油。花卉的香气通过人的嗅觉，可以调整中枢神经，改善大脑功能。因此人闻到花香感到心情舒畅，精神清爽。

现代医学发现，不同的花香对不同的疾病有治疗作用，如天竺花香有镇静、消除疲劳和安眠的功效；菊花含有祛风、清热、平肝、明目的作用；丁香花中含有丁香油酚，科学研究证明，花香还可杀菌、吸尘、净化环境。不少花卉不但在白天阳光照射作用下能够吸收二氧化碳，放出氧气，就是在夜间的灯光下也可以起到这样的作用。一般的花卉吸收二氧化碳要比它放出的二氧化碳多20倍左右。

月季、玫瑰、紫薇、丁香可以吸收二氧化硫；玉兰、桂花可以减少空气中汞的含量，桂花、夹竹桃的枝叶，有较强的吸尘作用；薄荷含有挥发油，不但对臭氧有抵抗作用，而且具有杀菌作用，可以降低呼吸道疾病的发病率。改善室内卫生状况，保持空气清洁。经常打扫室内卫生，有利室内空气新鲜。人体皮肤、器官、衣物往往脱落很多污物，容易污染室内空气，经常打扫可清除这些污物。

每天应用湿拖布擦1~2次地面，这样可以把95%以上的纤维、脱发、尘端和灰尘擦掉。另外被褥、衣物也应常洗常换、勤晒，这样也可减少污染。绿化环境，调节空气。我国专门研究环境的学者，通过对三种不同类型居住的绿地进行环境的效益测定分析表明：居住区绿地与不绿化的空旷点相比，夏季绿地内气温降低1.38度，可减尘4.27~27.1%，可减菌29~65%。绿地空气中的负离子积累较多，能有效地缓解恶心呕吐、烦躁郁闷，改善人的神经功能。有条件的人们，特别是长期居住在城市里的人，前去观赏、旅游，改善一下环境，吸收大自然的新鲜空气，对健康长寿大有益处。