林心如如何减肥塑完美身材分享5大减肥秘

2022/6/28 来源:不详

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收视神话剧《还珠格格》伴随着一代又一代人的成长,但是生活中,剧中的紫薇格格林心如却看不出很大的变化,不管是容颜还是身材都和当年一样完美。而今天小编就和大家分享林心如减肥秘诀,看“紫薇格格”有哪些瘦身心得吧。

一:喝茶瘦脸

其实,林心如也曾为了瘦脸尝尽各种方法。自称懒人的她,亦有一套引以为傲的聪明懒人减肥方法。喝“山岚茶”,不仅她不再担心身材和大饼脸的问题,她的好友赵薇、李冰冰、徐若瑄、应采儿等美女明星都在用她的这套系列减肥法哦,都取得了不错的减肥效果。

心如建议吃完早餐,冲泡一杯浓茶饮用,约30~60分钟后,即可看见消肿啦。不过喝茶消肿除了要注意用量外,一定不能加糖。另外,还可饮用取自天然食材的玉米须茶、薏仁水等,坚持饮用,也可发挥预防浮肿的效果。

二:矿泉水瓶当哑铃

在林心如的诸多减肥法中,最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥,每天举下左右,可以让手臂变得纤细,两星期就能看到效果。当初听到这种说法,林心如将信将疑,后来发现“矿泉水哑铃”举起20下,手臂就隐隐酸痛。但要千万记住,每天最好不要超过下,否则可能效果相反。

三:选择低卡食物

明星为了上镜更加漂亮,因此她们总是想尽各种办法维持标准的体重,不过,目前只有45公斤的林心如,不像其他的人得天天担心体态走样的问题。

原来,在平常饮食里她就已经自自然然的选择清淡的低卡食物了,譬如,她最爱吃海鲜火锅,但是却不沾沙茶酱这类调味酱。

对于台湾小吃,像鱿鱼羹米粉、蚵仔煎等,她更是如数家珍。而鳕鱼香丝则是她偶尔打发无聊时最爱的零嘴。她说:“吃这个,不容易发胖”。当然啦,像高热量、多油烹饪的西餐及甜点,她碰都不会碰。

四:睡前抬腿

虽然林心如没有什么运动健身的习惯,但是她睡前会练习一些瘦腿操。做法:每晚睡觉之前,侧躺在床上,并拢双腿,然后抬腿,10下为1组,1组后休息1-2分钟,一天之内抬腿10组,这样不仅能够保持双腿的修长,还能减掉腰上得赘肉。同时林心如每个星期之内都会做2次仰卧起坐,每次做10下,摇1次呼啦圈,每次10分钟。

这些方法都是心如一直保持身材的诀窍哦,想拥有好身材的姐妹们可以照做哦。

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